5 Reglas para cuidar tu piel en verano

Durante la época estival es importante evitar el envejecimiento de la piel por exposición solar y para eso, es necesario utilizar protector solar. Para un correcto cuidado de la piel, debemos repetir la colocación del protector cada 2 o 3 horas, ya que aunque no estemos expuestas de manera directa, los rayos refractan en el pavimento, en la arena o en el agua, por lo que aún estando bajo techo ó sombra, o nublado; la piel puede recibirlos.

Tips para proteger nuestra piel este verano: 

Hidratación. Es importante aplicar a diario crema hidratante ya que permite recuperar la humedad perdida. Es recomendable aplicarla cada vez que la piel lo reclame. Además de, consumir agua, para hidratar la piel desde adentro.

Exposición al sol. Es recomendable reducir al mínimo la exposición al sol en las horas centrales del día. Los rayos ultravioletas UVB se incrementan entre las 10:00 de la mañana y las 16:00 de la tarde, horario en el cual se aconseja que la gente no se exponga al sol, ni siquiera con protector.

Piscina. En verano incrementa el uso de las piscinas. El cloro hace sufrir la piel del rostro y del cuerpo, dejando en ella un resultado de sequedad. Es importante, luego de un baño tomar una buena ducha y utilizar algún gel hidratante que permita recuperar la elasticidad de la piel. Se recomienda emplear una crema hidratante para el cuerpo al completo.

Frutas y verduras. Di sí a la fruta y verduras: una alimentación rica en frutas y verduras puede ayudar mucho a la piel. En principio, muchos de estos alimentos contienen una alta cantidad de agua, por lo que puede complementar tu consumo diario. Además, cuentan con nutrientes esenciales para la salud de la piel como vitaminas A, C, entre otras.

Vestimenta y descanso. Para proteger la piel, en las épocas de altas temperaturas hay que evitar usar ropa o zapatos con materiales que no ayuden en la respiración del pie; o bien que puedan causar heridas o alergias en la piel. Las células de nuestra piel recuperan su fuerza cuando se duerme, por tanto es importante descansar 8 horas diarias para ayudar a mantener la piel en buen estado.

Y ahora ¡a disfrutar del verano!